Luca Mazzucchelli – Come gestire lo stress

Luca Mazzucchelli – Come gestire lo stress

 

Esatto. La FORZA dello stress.

Com’è possibile che lo stress abbia un risvolto positivo?

Probabilmente è quello che ti starai chiedendo. Ed effettivamente questo concetto sembra essere piuttosto contro intuitivo.

Per capire meglio il senso dietro questa apparente contraddizione, immagina l’abbattersi di un uragano su una distesa di alberi.

Il suo passaggio porta con sé distruzione: molti alberi vengono sradicati e muoiono, mentre il territorio viene profondamente modificato.

Ma l’uragano non è solo caos, bensì anche opportunità. Gli alberi che rimangono in piedi, infatti, non solo possono contare su nuovi spazi in cui distendere le proprie radici, ma escono rafforzati da questo evento traumatico.

I resilienti diventano ancora più resilienti, i fragili soccombono.

Questa metafora evidenzia come lo stress non sia solo un fattore negativo, quanto meno non per tutti. Chi sa abbracciarlo ne viene rafforzato e può godere di benefici inattesi.

Dai dati di una ricerca scientifica gli esperti hanno potuto trarre due conclusioni.

  • La prima, forse la più scontata, spiega come le persone che presentano livelli di stress più elevati sono anche quelle meno felici.
  • La seconda, un po’ meno evidente, mostra come gli individui che affermano di essere più vicini al loro ideale presentano livelli di stress maggiore.

Ci troviamo quindi di fronte a una contraddizione apparente: lo stress elevato è legato tanto alla tristezza quanto alla soddisfazione. Tale contrasto viene però risolto dal fatto che non è lo stress in sé a uccidere, ma la convinzione che questo sia nocivo.

A titolo di esempio, l’idea che lo stress faccia male, associato a una vita effettivamente stressante, rappresenta la 15° causa di morte negli USA.

Ma perché ci stressiamo?

Lo stress si manifesta quando in gioco c’è qualcosa che ci interessa. Più qualcosa ci interessa, più tende a farci agitare.

Pensa al lavoro, ai figli, ai soldi, al matrimonio…insomma, tutti noi abbiamo qualcosa che ci sta a cuore, e che quindi ci stressa.

 

Per cogliere la ragione dietro questo meccanismo, considera i seguenti aspetti.

1) Ricerca significato vs ricerca felicità;

Per capire di cosa si tratta, ancora una volta ci viene in aiuto uno studio scientifico condotto qualche anno fa. Tale studio si propose di suddividere un certo numero di ragazzi in due gruppi distinti come segue:

  • Il primo era alla ricerca costante della felicità, del piacere e della gratificazione immediata; l’atteggiamento mostrato era marcatamente egoista.
  • Il secondo, invece, adottava comportamenti che avevano un significato più profondo (i ragazzi si prendevano cura de gli anziani, aiutavano la comunità…)

Alla fine del periodo di osservazione, coloro che cercavano il piacere immediato mostravano livelli di depressione maggiore.

Lo studio suggerisce quindi quanto segue: è la ricerca di un significato in ciò che facciamo che aumenta il nostro benessere, non la ricerca della felicità.

Perciò non chiederti se ciò che fai ti rende felice, ma se ha un significato profondo per te.

2) Fai cose connesse ai tuoi valori;

Come potrai immagine, le persone che agiscono in maniera coerente con i loro valori presentano livelli di stress inferiori.

La coerenza di fondo fra ciò che credi e ciò che fai, infatti, ti mette in contatto col significato delle cose, facendoti provare meno stress.

3) Egoismo sano vs altruismo;

Il concetto di egoismo sano può essere spiegato con questo semplice esempio.

Quando ti trovi su un aereo e scatta l’allarme per l’ossigeno, gli adulti sono invitati a mettersi la mascherina per primi, e solo dopo potranno occuparsi dei bambini.

L’egoismo sano è cioè necessario per arrivare all’altruismo. In altre parole, per aiutare gli altri devi prima sistemarti tu.

Nel momento in cui sei in grado di fare del bene in maniera disinteressata, il tuo livello di stress negativo diminuisce e aumenta il tuo benessere interiore. Hai notato che il tuo umore migliora dopo aver aiutato qualcuno?

4) Sfida vs sfiga;

Si tratta di due atteggiamenti mentali che attivano emozioni diverse.

Semplificando enormemente, di fronte ad una minaccia il corpo anticipa un eventuale danno fisico e inizia il processo infiammatorio. Di fronte a una sfida, invece, il corpo aumenta il flusso sanguigno e l’energia a disposizione.

In virtù di queste conseguenze fisiche, se percepisci di continuo minacce il tuo corpo invecchia più rapidamente e tendi ad ammalarti con più frequenza.

Al contrario,se nella tua quotidianità tratti le situazioni difficili come sfide osserverai notevoli miglioramenti da un punto di vista fisico (e di conseguenza mentale).

 

Domanda da un milione di dollari.

Come sarebbe della tua vita se potessi cancellare tutti i giorni stressanti vissuti fino ad oggi?

Prima di rispondere di getto pensa ai vari ruoli che ricopri nella tua vita. Pensa al tuo ruolo di genitore, amico, lavoratore, figlio/a.

Lo stress è il simbolo di qualcosa che ti interessa.

Senza stress tante cose che hai fatto perderebbero di importanza o addirittura non avrebbero significato. Senza stress ti mancherebbe qualcosa, verrebbe meno il significato della tua vita stessa.

Quindi smetti di credere che lo stress sia negativo, perché non lo è affatto. Esso è la prova che quella cosa ti sta a cuore e ti rende vivo.

Tratto dall’intervento di Luca Mazzucchelli durante la MBS Business School del 23-24 giugno 2020.

check3Per maggiori informazioni
sulla Business School MBS
compila il modulo qui sotto.

 

    Nome e Cognome (richiesto)

    Azienda (richiesto)

    Email (richiesto)

    Telefono (richiesto)

    Città (richiesto)

    Il tuo messaggio

    Dichiaro di aver ricevuto, letto e compreso l'informativa ai sensi del Reg. UE 2016/679 (Art. 13) e presto il consenso al trattamento dei miei dati personali.
    Esprimo in modo consapevole e libero il consenso al trattamento per le seguenti finalità:
    Finalità 1 do il consensonego il consenso
    Finalità 2 do il consensonego il consenso
    Finalità 3 do il consensonego il consenso

    Ti può interessare anche...

    Richiedi ora la tua consulenza gratuita

    Voglio richiedere la mia
    Consulenza Gratuita!

    Abilita JavaScript nel browser per completare questo modulo.
    Il tuo nome e cognome
    Privacy

    Di cosa hai bisogno?

    La nostra tecnologia avanzata ti offrirà la migliore soluzione alle tue esigenze.

    Abbiamo quello che fa per te

    CORSO GRATUITO BY OSM PER CHI AVESSE COMPILATO L'ANALISI I PROFILE: TI AIUTEREMO A DIVENTARE QUALIFICATO/A PER L'OCCUPAZIONE DEI TUOI SOGNI

    Si prevede l’inizio del Corso a aprile del 2025. Le esatte date e il luogo verranno fornite nel corso delle prossime settimane.

    Per qualsiasi informazione su questo programma puoi scriverci in privato a training@osmanagement.it Potrebbero volerci alcuni giorni per la risposta ma stai tranquillo/a che non ci dimenticheremo di te.

    HAI COMPILATO IL QUESTIONARIO I-PROFILE MA NON SEI STATO ASSUNTO/A?

    Anni fa abbiamo creato il Questionario I-Profile. Questo strumento ha avuto un successo strepitoso. Decine di migliaia di aziende in tutto il mondo, persino negli Stati Uniti, lo hanno utilizzato per capire le necessità formative dei loro collaboratori e dei loro manager. Molte di loro lo hanno utilizzato con successo anche per selezionare personale e capire chi possedesse le attitudini e competenze per riuscire in un determinato ruolo.

    Grazie a questo strumento, unito alla competenza di tanti bravi imprenditori ed HR Manager, abbiamo contribuito a costruire tante aziende di successo e ad offrire opportunità di crescita a decine di migliaia di collaboratori in tutto il globo.

    Ora però vogliamo cambiare: non vogliamo più che il Questionario I-Profile possa diventare uno strumento che impedisce alle persone di ottenere un impiego. Intendiamoci: siamo davvero convinti che grazie anche a questo strumento molti imprenditori e direttori del personale possano identificare il “right fit” per la loro impresa o per la posizione vacante.

    Ma, ed è questa la svolta che vogliamo dare da oggi, ogni volta in cui un candidato vedesse respinta la propria candidatura per un’azienda (anche) a causa dei risultati del suo questionario, NOI come OSM offriremo 1 anno di formazione gratis alla persona per aiutarla a diventare qualificata e a trovare un impiego di valore presso un’altra azienda. Questa formazione – mirata a sviluppare le qualità del candidato – sarà offerta gratuitamente sia in presenza che online.

    Il corso, completamente gratuito, si comporrà di dieci giornate in presenza e di 3 webinar al mese per dieci mesi. Ogni partecipante, se lo desidera, potrà richiedere una consulenza personalizzata al fine di aiutarlo ad individuare l’impiego corretto per lui.

    Come potrete capire, questa è una svolta molto importante per la nostra impresa che richiederà migliaia di ore uomo con poco o nessun ritorno economico. Non ci interessa.

    Abbiamo creato il sistema I-Profile per aiutare le persone a migliorare la propria condizione e prosperità e, anche se ha riscosso grande successo, non voglio che diventi motivo di tristezza o fallimento per alcuni.

    Se hai partecipato a una selezione dove ti è stato fatto compilare il Questionario I-Profile, e in seguito non sei stato assunto/a, compila il modulo qui di seguito e lavoreremo con te per aiutarti a trovare il lavoro dei tuoi sogni.